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  • 每天跑步多久能减肥的成功案例

    其实我以前也减过一次肥,那时不懂科学减肥,天天玩命的跑步、跳绳,虽然20天瘦了10斤,但是膝盖超负荷不能弯曲,修养了一个月结果反弹回去了。所以这次我提前订好计划,百度别人经验,下了咕咚APP每天打卡。我白天没有什么时间,所以我选择了晚上夜跑的减肥方式,每天保证充足的运动时间,减肥第一阶段我基本上一天12公里路程,用时100-120分钟,风雨无阻。到了第...

  • 减肥瘦身真实成功案例 180到115斤其实很简单

    基本情况 性别女,身高163,目前体重是115-120,之前体重为180。 1、没有吃过减肥药或是排毒茶之类的。 2、减肥的唯一方法只有少吃多运动,改变你的生活方式。 3、瘦身一定不要太快,保持均速才能健康的瘦下来。 减肥期间我没有依靠过网上的方法,比如什么21天减肥法啦或是食谱什么的,我也没有去过健身房,平时吃的都是家里做的,如果是单身在外的胖人可以考虑自己...

  • 一个真实的减肥成功案例

    *本人身高一米六,减肥成功,三个月从一百七减到一百二,现在不到一百一,身体还不错,女生减肥要狠更要养本人从小就胖,再加上父母把我当男孩子养,真心不像个女孩子,在学校受人排挤,真的很痛苦! 家里人对我好,但不知道怎样把女孩子养的美美哒,于是就成了这样 那个时候最胖180 我上初中的时候才有所觉悟!要靠自己成为一名美女! 减肥是第一步。 以前觉得暑假...

  • 轻加减肥案例:5个月减重30斤,看完美蜕变之路

    我是一名自由职业正在创业奋斗的90后。身高172,体重146的的我, 用了五个月的时间,成功减肥30斤。 想减肥 不要靠 减肥药 主要在自身,我从180斤 瘦到140斤 ,没吃 减肥药 没 去健身房 花了四个月 , 前三个月 瘦下来 让胃缩小 适应你新的饮食规律,后一个月保持住 就OK了。记住: 睡前5小时别吃饭,别喝饮料别喝酒 每天不断的喝水,再选一个自己喜欢的运动,天天...

  • 10个减肥成功案例分享,让你身材好到爆!

    许多看来精瘦纤细的人,可能都有一个恐龙妹(弟)的过去,正是因为经历过曾经胖过的生活,他们对于自己的身材更加有要求,究竟这些看来身材好到不行的减肥成功人士,究竟怎样鞭策自己追求完美身材?有没有什么独家小秘诀呢? 身为女强人的Angelique Millis曾经是一个强大的情感食客,当她感觉到压力的时候就会大吃一顿,快乐或者悲伤都没有关系。但是每次试衣服的时...

  • 【减肥案例】胖小伙励志减肥7个月,转型成为超人

    【减肥案例】胖小伙励志减肥7个月,转型成为超都说胖子是潜力股,小编也是这么认为的!娱乐圈中彭于晏和魏大勋不都是嘛。下面这位是 Sebastian David,今年28岁,长相帅气!身材很好!高不高不知道,富不富也不知道,不过真的好帅啊!小编口水都要留下来了! 但是7个月前他长这样... 其实他原来并不胖,一年前他的父亲患病,心里压力非常大的他开始狂吃垃圾食品缓解...

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